疲労回復のポイントとは？😮💨
こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です。
いつも当院をご利用いただきありがとうございます💖
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季節の変わり目や忙しい日が続くと、「 疲れが取れない… 💦」と感じることはありませんか？
疲労は溜め込んでしまうと、肩こりや腰痛、睡眠の質の低下など様々な不調を引き起こします。
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疲労回復に大切な3つのポイント
✅ 十分な睡眠
睡眠中は身体が修復される大切な時間。寝る前のスマホを控え、
リラックスできる環境を整えましょう。
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✅ バランスの良い栄養
疲労回復には、エネルギー源となる「炭水化物」、修復に必要な「たんぱく質」
代謝を助ける「ビタミンB群」が重要です。
特に豚肉・卵・玄米・緑黄色野菜がおすすめです。
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✅ 血流を良くすること
ストレッチや軽い運動で全身の循環を整えることが、疲労回復には効果的です。
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当院では、筋肉の緊張を緩める施術や、自律神経を整える鍼灸、体をリセットする
ストレッチ指導などを行っています。
外からのケアと生活習慣の工夫を組み合わせることで、疲労は回復しやすくなりますよ。
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「 疲れが取れにくい…💦 」と感じたら、身体からのサインかもしれません。
放置せず、早めにケアしていきましょう✨
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
https://recore.hitomio.co.jp/dainagoya/dainagoya-97863/
