最近、疲れやすいと感じていませんか😩？
こんにちは！！
ReCORE 鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です☀️
暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
最近、「 前より疲れやすくなったな… 」と感じることはありませんか？
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今回は、そんな“疲れやすさ”の原因と、その予防法についてお話いたします。
私たちが疲れを感じやすくなる主な原因のひとつは、運動不足と疲労物質の蓄積による血流の悪化です。
体の中を流れる血液のめぐりが悪くなることで、疲労物質がたまりやすくなり、疲れが抜けにくくなってしまうのです。
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では、どうすれば改善できるのでしょうか？
ポイントはズバリ、適度な運動です！！
といっても、「 運動 」と聞くとジムに行ったりランニングをしたりと、ハードルが高いイメージを持つ方も多いと思います。
でも、そんなに難しく考えなくて大丈夫です！
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まずは、日常の中で少しだけ体を動かすことから始めてみましょう。
例えば、一駅分多く歩いたり、エスカレーターを使わず階段を上ったりと、ちょっとした工夫で十分です。
無理のない範囲で少しずつ続けることが大切です。
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また、こまめな休憩や水分補給も忘れずに行ってくださいね。
さらに余裕がある方は、週に1～2回のストレッチを取り入れてみるのもおすすめです。
体がほぐれて血流が良くなり、だんだんと疲れにくく、体が軽く感じられるようになりますよ♪
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「自分に合った運動やケアの方法が分からない…🤔」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
身体のスペシャリストが、あなたの体の状態を確認し、ぴったりのケア方法をお伝えいたします。
疲れやすさの改善は、まず自分の体を知ることから始まります。
ReCORE鍼灸接骨院と一緒に、疲れにくい健康な身体を目指していきましょう👊✨
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ReCORE鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院
営業時間 11：00～21：00（20：30最終受付）
定休日 ビルの営業日に準じる
電話番号 052-562-1939
住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング3F
🚃JR・名鉄・近鉄 「名古屋駅」 徒歩3分
