骨も筋トレが必要！？今日からできる“骨活”のすすめ！🦴
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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「骨を強くする」って聞くと、牛乳を飲めばOK！と思いがちですが、実はそれだけじゃ足りないんです。
骨も筋肉と同じように、“刺激”を与えることで強くなるんですよ💪
たとえばウォーキングや階段の上り下りなど、重力を感じる運動は骨への刺激になります。
つまり、“ちょっと骨に仕事をさせてあげる”ことが大事なんです。
逆に、デスクワーク続きで座りっぱなしだと、骨はサボり癖がついちゃうかも…。
そして忘れちゃいけないのが「栄養」！
カルシウムだけでなく、ビタミンD（日光を浴びると作られます）やたんぱく質も大切。
「日中少し歩いて、夜はお魚と納豆」なんて組み合わせ、実は骨にとって理想的なんです🐟✨
骨が元気だと、転びにくくなったり姿勢が良くなったり、いいことだらけ！
当院でも、骨を守るための姿勢改善や筋力サポートの施術を行っています。
「最近、背が縮んだ気がする」「姿勢が丸くなってきたかも…」という方、
それ、骨が少しお疲れサインを出しているかもしれません。
ちょっとした意識で、骨はまだまだ強くなれます！
“未来の自分”のために、今日から骨活はじめましょう🦴✨
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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