仕事終わりがつらい人へ。デスクワーク疲れをリセットする習慣💻

皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院伏見院です(*^▽^*)

長時間パソコンやスマホに向かう毎日。
気づけば肩がガチガチ、首が痛くなり、腰もだるく…。
「疲れが取れない…」と感じることはありませんか？

実はデスクワークによる疲れは、単なる筋肉の疲労だけではありません。
同じ姿勢が続くことで、肩・首・腰まわりの筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが滞ります。
さらに背骨や骨盤のバランスが崩れると、体の回復力も低下。
その結果、慢性的なだるさ、頭痛、集中力の低下など、仕事のパフォーマンスにも影響してしまいます。

接骨院では、デスクワークで凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、骨格や姿勢のバランスを整える施術を行います。
首・肩・背中がほぐれると血流が改善され、疲れが体の奥から軽くなるのを実感できます。
また、姿勢が整うことで肩こりや腰痛の予防にもつながり、日々の仕事がもっと快適に。

日常に取り入れられる疲労ケアもおすすめです👇
・1時間に1回、肩や首の軽いストレッチ
・椅子に座ったまま背伸びや深呼吸
・帰宅後は湯船に浸かり、体を内側から温める

デスクワーク疲れは、放っておくと慢性化してしまいます。
「疲れがたまっているな」と感じたら、体のサインに耳を傾けることが大切です。

整った姿勢と筋肉のバランスは、仕事の効率だけでなく、体の疲れにくさや気持ちの軽さにも直結します。
少しの意識とケアで、毎日のデスクワークをもっと快適にしていきましょう✨