姿勢を整える「タンパク質」の取り方🍖
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
.
デスクワークや立ち仕事で
肩こり・腰痛に悩む人は多いですよね。
でも実は、姿勢の悪さや運動不足だけじゃなく、
「食事」も関係しているって知ってましたか？👀
筋肉や関節を支えているのは「タンパク質」。
これが不足すると、筋肉が弱り、姿勢を支える力が落ちてしまうんです💦
結果、体がゆがみやすくなり、肩や腰に負担が・・・😣
おすすめは、
朝：ゆで卵やプロテインで手軽に補給
昼：鶏むね肉やサラダチキン
夜：魚や豆腐で消化にやさしく
1日で「体重×1g」くらいを目安に摂ると◎
そして、食事＋姿勢矯正で「中から外から」サポートすると、
体の軽さが全然違ってきます！
つらい肩・腰の不調、
まずは“食事の見直し”から始めてみませんか？🍳
.
.
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
.
https://recore.hitomio.co.jp/fushimi/fushimi-103443/
