デスクワーク民のための「こっそり猫背ストレッチ」🐢
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
.
パソコンに夢中になって、ふと横を見たら・・・
「あれ、自分、甲羅しょってる？」🐢💦
そんな“デスクカメ”になってませんか？
猫背は放っておくと、
肩こり・腰痛・疲労感まで全部セットでついてきます。
でも！忙しいあなたでもできる、こっそりストレッチ3選をご紹介✨
① バレずに胸ひらきストレッチ
両手を背中で組んで、
胸をぐっと前に出す！
…上司に見られても「深呼吸してただけです」でOK🙆♀️
② 肩甲骨グルグル体操
肩に手をのせて、大きくぐるーっと10回。
「肩がミシミシ鳴る＝お疲れサイン」😳
鳴った人、今夜は湯船にゆっくりどうぞ♨️
③ 顎引き5秒チャレンジ
あごを軽く引いて、5秒キープ！
首がスッと伸びて、姿勢美人に✨
コツは“スマホを見る自分”を鏡で見て反省すること（笑）
ストレッチは“ながら”でOK！
メールを読むとき、会議が始まる前など、
たった30秒でも毎日やると、「最近姿勢いいね」って言われる日がくるかも🙌
猫背はサボるとすぐ戻るけど、
習慣にすれば“デスクワーク最強ボディ”も夢じゃない✨
.
.
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
.
https://recore.hitomio.co.jp/fushimi/fushimi-103448/
