デスクワーク中でもできる冷え・むくみ対策３選💡
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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冷えやむくみを感じたとき、「どうにかしたいけど時間がない…」という方も多いはず。
ここでは、仕事の合間でもできる簡単なセルフケアを紹介します。
① ふくらはぎポンプ運動
椅子に座ったまま、かかとを上げ下げ10回。
ふくらはぎの筋肉が「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液を押し戻す力を持っています。
むくみを感じたら、この運動をこまめに取り入れましょう。
② 肩甲骨ストレッチ
両腕を後ろで組み、胸を開くように５秒キープ。
猫背姿勢による血流低下を防ぎ、上半身の巡りを整えます。
③ 足首くるくる運動
足首をゆっくり回すだけでリンパの流れが改善。
靴下の中の冷えを防ぎ、末端までポカポカに。
これらの動きを一日数回行うだけで、冷えやむくみの蓄積を大幅に軽減できます。
セルフケアで巡りを保ちながら、定期的に骨格矯正で「土台」から整えると効果が長持ちします🔥
ぜひお試しください✨
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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