食べて改善！肩こり・首こりに効く栄養素3選🍴
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
.
肩こりを改善するには、実は“食事”も欠かせません。
血行を良くしたり、筋肉を疲れにくくしたりと、体の中からサポートできる栄養があるんです。
まずおすすめは、ビタミンE。
アーモンドやアボカドに多く含まれ、血流を促して肩まわりの冷えを防ぎます。
次にビタミンB群。
豚肉・納豆・卵などに豊富で、筋肉の疲労回復をサポートしてくれます。
そして意外と見落としがちなのが“水分”。
水分が足りないと、血液がドロドロになって循環が悪くなり、コリを感じやすくなります。
甘いカフェドリンクよりも、温かいお茶や白湯を取り入れて“内側から温める”のがおすすめです。
栄養×骨格矯正で、体の内外からコリ知らずの身体を作りましょう🔥
.
.
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
.
https://recore.hitomio.co.jp/fushimi/fushimi-104160/
