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【腰痛】｜ 腰痛改善への一歩となる基礎知識
この記事では、腰痛が起こる原因と改善について
”簡単にわかりやすく”説明いたします。
簡単説明 ｜ 腰痛改善に必要な知識①
腰痛を改善するのためには、
”筋肉を鍛える”これが一番根本的な改善方法です！
簡単に、筋肉の役割についてもご説明します。
筋肉には大きく分けて、”2種類の筋肉(マッスル)”があります。
① インナーマッスル（深層筋） … 関節をサポートする筋肉
例えば、座ってパソコン作業をしている際の
”座っている状態”をキープさせているのがインナーマッスルです。
② アウターマッスル（表層筋） … 運動をサポートする筋肉
例えば、ボールを投げる際の”投げる動作”に
大きな役割を果たしているのがアウターマッスルです。
腰痛を根本的に改善する為には、
インナーとアウターどちらの筋肉も鍛えることが理想的です。
なぜならば、軸を固めて、表面も固まっている状態が最強だからです。
言い換えると、インナーを強くして、アウターも強い状態ということです。
軸はふにゃっとしているけど、表面は固い
あるいは
軸は固いけど、表面はふにゃっとしている
どちらも何だか頼りないですよね。
後者の方がどちらかと言えば、少し頼りがいがありますが…。
iCure鍼灸接骨 伏見院
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