疲れの原因と改善ポイント

皆様こんばんは！
ReCORE鍼灸接骨院伏見院です(*^^*)
いつもご愛顧いただきありがとうございます！

突然ですが、

最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

疲れやすい原因

運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘

適度な運動をしよう！

運動というとジムにいったりランニングしたり、
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり無理にならない範囲で
少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・

ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり

身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方はぜひ当院へお越しください(*^^*)

日々過ごしやすいお身体をつくるためにも、まずは自分の状態を知ることが大切です！ 

 

それでは本日はここまで！
最後までご一読くださりありがとうございました！

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