ストレッチ三日坊主卒業！続かない本当の理由とは？
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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「ストレッチが身体にいいのはわかってるけど、気づいたらやらなくなってる…」
それって実はすごく自然なことなんです。
ストレッチが続かない最大の理由は、“やる準備が多すぎる”こと。
マットを出して、動画を開いて、スペースを確保して…と「始めるまでの動作」が多いと、それだけで心のエネルギーを消耗してしまいます。
つまり、ストレッチそのものではなく、「始めるまでが面倒」になっているんです。
ここで大事なのが、“ハードルを限界まで下げる”こと✨
たとえばこんな感じ。
歯磨き中にかかとを上下させる
ドライヤーをかけながら首を左右に傾ける
信号待ちで肩を後ろに回す
これくらいでOKなんです。
小さな動きを“無意識の中で”取り入れることが、長く続ける最大のコツです👆💡
当院では、患者さま一人ひとりのライフスタイルに合わせた「ながらケア」「ゆるストレッチ」のアドバイスもしています。
「どうせ続かないから…」とあきらめず、あなたに合ったペースで続けられる方法を一緒に探していきましょう！🎵
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 水曜日・日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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https://recore.hitomio.co.jp/fushimi/fushimi-95237/
