秋に向けて始めたい！季節の変わり目セルフケア🍃
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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夏の暑さで体力を消耗したまま、涼しくなると一気に自律神経が乱れやすくなります。
肩こり・腰痛・だるさ・寝つきの悪さなど、思い当たる方も多いのではないでしょうか？
そんな秋におすすめなのが、「季節に合わせたセルフケア」です。
🟦秋に向けてのセルフケア3選
1. 首・肩を温める
冷たい風で首まわりが冷えると、肩こりや頭痛の原因に。
マフラーやタオルで首元を守り、寝る前に温めるのもおすすめ。
2. 深呼吸＋軽い運動
秋の空気を取り入れながら、ゆっくり散歩やストレッチを。
呼吸を意識するだけで自律神経が整いやすくなります。
3. 食事で体を整える
冷たいものを控え、温かいスープや根菜類を。
胃腸を労わることで、全身の回復力もアップします。
セルフケアは「継続」が大事。
無理なく、気持ちよくできることを少しずつ生活に取り入れていきましょう。
つらい痛みや不調を感じたら、早めのケアが効果的です。
お身体のご相談は、ぜひ当院までお気軽にどうぞ！
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 水曜日・日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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