ケガ予防にも◎！身体づくりに大切な「栄養」の話
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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今日は、健康な身体づくりやケガの回復を助ける「栄養」について、簡単にご紹介します！
「食べること」と「体のケア」、一見別のようですが、実はつながっています。
筋肉や骨、関節を元気に保つためには、栄養バランスの良い食事がとても大切です。
1. タンパク質（筋肉の材料）
筋肉や靭帯の修復には欠かせません。
鶏むね肉、卵、大豆製品などが手軽でおすすめ！
2. カルシウム＋ビタミンD（骨を強く）
牛乳、小魚、きのこ類などを意識して。
日光を浴びることでビタミンDも作られます。
3. ビタミンC（炎症や疲労に）
ストレスや疲れに強い体をつくるサポートに。
野菜や果物（ブロッコリー、みかん など）を積極的に。
◆ 食事＋施術＝より良い回復！
施術だけでなく、毎日の食事も見直すことで、
「治りやすい体」「疲れにくい体」へと変わっていきます。
「最近、体が重い」「回復が遅い」と感じる方は、食事の内容も見直してみましょう！
身体は、食べたものでできています。
施術と一緒に、栄養バランスにも気を配って、より健康な毎日を過ごしましょう！
何か気になることがあれば、いつでもご相談ください😊
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 水曜日・日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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