簡単セルフケアのご紹介🗽
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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痛みの予防や早期改善には、日々のセルフケアが大切です。
そこで今日は！誰でもできる簡単な方法をご紹介します！！
- 姿勢チェック
壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩・お尻・かかとがつくか確認。
つかない場合は、姿勢がくずれているサイン！ - 深呼吸ストレッチ
ゆっくり鼻から吸って、口から吐きながら肩を回す。
1日3回、リラックス効果も◎ - 湯船に浸かろう
シャワーだけでなく、湯船に浸かることで血流アップ。
筋肉がゆるみ、疲れも取れやすくなります。
※痛みが強いときは無理せず、早めに接骨院へご相談ください。
つらい痛みや不調を感じたら、早めのケアが効果的です。
お身体のご相談は、ぜひ当院までお気軽にどうぞ🌟
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 水曜日・日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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https://recore.hitomio.co.jp/fushimi/fushimi-95794/
