栄養素について「食物繊維」
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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「食物繊維＝お通じによい」
そんなイメージがある方、多いと思います。
でも実は、体の回復や健康維持にも大切な栄養素なんです！
◆食物繊維ってなに？
食物繊維は、野菜・果物・海藻・豆類などに多く含まれていて、
体の中をキレイにお掃除してくれるような存在です✨
◆ 体にうれしい効果
・腸内環境を整える → 免疫力アップにも◎
・血糖値やコレステロールを安定させる
・便通がよくなる → 老廃物がスムーズに出る
・栄養の吸収をサポート → ケガの回復にも影響！
◆ 不足するとどうなる？
・お腹の張りや便秘
・肌荒れ
・疲れが取れにくい
・太りやすくなることも😢
意外と見逃されがちですが、回復力や代謝にも関係しているんです。
施術だけでなく、体の中から整える習慣も元気な体づくりのポイント！
気になる方は、食事のアドバイスもお気軽にどうぞ🍀
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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