栄養素について「鉄」
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
.
最近、「疲れやすい」「立ちくらみがある」という患者さんが増えています。
それ、鉄分不足が原因かもしれません。
鉄は、酸素を体中に運ぶ大事な栄養素。
不足すると、筋肉や関節にも影響が出やすく、ケガの回復も遅れがちです。
特に女性や運動をする方は、意識的に摂りたい栄養素です！
鉄分を多く含む食品には、
・レバー
・赤身の肉
・ひじき
・ほうれん草
・あさり などがあります。
しっかり栄養をとって、ケガの予防＆回復力アップを目指しましょう！
気になる不調があれば、お気軽にご相談ください😊
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
.
https://recore.hitomio.co.jp/fushimi/fushimi-97030/
