おうちで簡単！首・肩まわりのセルフケア
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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今日は自宅で簡単！首、肩周りのセルフケアのご紹介です。
最近、スマホやパソコンの使いすぎで首や肩がガチガチ…という方、増えています。
そんな方におすすめなのが、1日3分の簡単ストレッチ！
〜首まわりのゆっくりストレッチ〜
1.背筋を伸ばして座ります
2.首をゆっくり右に倒し、左の肩を軽く下げるように意識（20秒）
3.反対側も同じように（20秒）
4.首を前にゆっくり倒して深呼吸（20秒）
無理に伸ばそうとせず、「気持ちいい」と感じるところでキープしましょう。
日々のちょっとしたケアが、肩こりや頭痛の予防につながりますよ♪
「これだけじゃ足りないかも…？」と思ったら、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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