腰が重い・・・そんな時は簡単ストレッチ！
皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 伏見院です(*^▽^*)
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「朝起きると腰が痛い」「座りっぱなしで腰がつらい」
そんなお悩み、ありませんか？
腰痛は、同じ姿勢のまま長時間過ごすことが原因の一つ。
ちょっとしたストレッチを取り入れるだけでも、負担がぐっと減りますよ！
〜寝たままできる簡単ストレッチ〜
1.仰向けに寝て、両ひざを立てる
2.両ひざをそろえて、左右にゆっくり倒す（左右10回ずつ）
3.腰が気持ちよくひねられるところで止めて、深呼吸
※痛みがある時は無理せず中止してくださいね！
毎日1〜2分でも続けることで、腰の動きがスムーズになります。
「それでもつらい…」という時は、我慢せずにご相談ください！
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ReCORE鍼灸接骨院 伏見院
営業時間 10：30～21：30
定休日 日曜日・祝日
電話番号 052-201-1939
住所 愛知県名古屋市中区栄1-5-1 みその安田ビル1F
🚃地下鉄鶴舞線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚃地下鉄東山線 「伏見駅」 6番出口すぐ
🚌都心ループバス 「広小路伏見」 徒歩1分
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