秋は“食べて整える”季節です🍄

皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院伏見院です(*^▽^*)

秋になると、「なんとなく体がだるい」「朝起きづらい」なんて感じる方が増えてきます。
季節の変わり目は、気温の差や空気の乾燥などで、自律神経が乱れやすくなる時期です。

こんな時こそ、栄養の力で体の内側から整えていきましょう！

秋に摂りたい栄養素
🍠 ビタミンB群（さつまいも、玄米など）
　　疲れやすい体にエネルギーをしっかり届けてくれます。
🍄 ビタミンD（きのこ類）
　　骨の健康や免疫力アップに。日照時間が減る秋には特に大事です。
🐟 良質なたんぱく質（さんま、鮭、大豆など）
　　筋肉や関節のサポートに。体の回復を助けます。
🥬 食物繊維（根菜、きのこ）
　　腸内環境を整えて、体調も気分もスッキリ！

どんなに良い施術をしても、栄養が足りていないと体は回復しにくくなります。
当院では、体の外側（施術）と内側（栄養）の両方からサポートすることを大切にしています。
栄養＋施術で、秋も元気に過ごしましょう！