ビタミン摂取で元気モリモリ🌟

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院グラングリーン大阪院です(^▽^)/

新年、帰省やご旅行でお過ごしの方も多いと思います♪
不規則な食生活になってしまっていませんか💦

そこで！
栄養素のなかでも馴染みのある「ビタミン」についてお話させていただきます！

まずビタミンとは”身体のコンディションを整えるために必要不可欠の栄養素”になります。
現在ビタミンには約30種類あり、「脂溶性」と「水溶性」の2つに分類されます。

＊脂溶性ビタミン　(D、A、K、Eのみ)
脂に溶けやすく、体内に取り溜めができる。

＊水溶性ビタミン(B群、C)
B群にはB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン
水に溶けやすく、必要以上にとっても排出されてしまうので毎食一定量摂る必要があります。

そしてホルモンの生成にはビタミンCが必要の為、毎食摂取が必須になります。
皆さんも日常生活で疲労を感じたり、やる気や元気が出なかったり、
お肌が荒れたりなど心当たりありませんか？

それはビタミンB群の栄養不足のサインです😲！
身体のコンディションを整えて、元気に過ごしましょう💖

当院ではオリジナルサプリの販売も行っております！

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ReCORE鍼灸接骨院 グラングリーン大阪院   

営業時間 11:00～21:00   
TEL 06-6371-7739   
〒530-0011   
大阪府大阪市北区大深町5番54号 グラングリーン大阪 南館2F   
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