夏でも冷え対策！！

皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 グラングリーン大阪院です。

さて、本日は、前回予告した通り、夏でも冷え対策！ということで
今回はとにかく身体を冷やさないよう「温活」を紹介いたします♪

まずは、一番気軽にできるであろう温活は、「白湯」ではないでしょうか？
そんな白湯について改めて書いてみました！

白湯には余分な物質が入ってないため、
不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。 
体を温めてくれて、血行や代謝もよくなるので、
ダイエットや冷え性改善、更には美容効果が期待されています。

他にもこんな効果が、、、☆
・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進

健康と美容に最適！最強なのです！

白湯の一日の摂取推奨量は約600～800ml。
一度に飲むのではなく５～6回に分けて飲む
ようにしましょう！
一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になりますので、
こまめにすすりながら飲むことがポイントです。

白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓

【起床時】
就寝中には体から多くの水分が失われるので、
朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前に飲んで水分補給をしましょう♪

【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こすので注意ですが、
少量であれば逆に消化を助ける働きがあります。
また、適度に胃が膨らむことで食べ過ぎを防いでくれます！

【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地よく眠りにつくことができます。
また、就寝中の新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆

いかがでしょうか＾＾
皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました。
引き続きいろいろ紹介していきますので、お楽しみに！！

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ReCORE鍼灸接骨院 グラングリーン大阪院
TEL  06-6371-7739

営業時間：11：00～21：00   
〒530-0011  
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