疲れを感じやすくなったと思うこと増えていませんか？

こんにちは、ReCORE鍼灸接骨院　大門院です！

突然ですが、
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

疲れやすい原因
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘　　

適度な運動をしよう！

運動というとジムにいったりランニングしたり
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に
変えてみたり無理にならない範囲で
少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・
ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は
ぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です！

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ReCORE鍼灸接骨院 大門院
住所：東京都港区芝大門1-4-4 ノア芝大門106
TEL：03-5776-1939
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