スタッフブログ
簡単！腰痛予防講座(*'▽')
皆さんいかがお過ごしですか？
受付の小川です。
先週のブログでお知らせした通り腰痛の方が増えてきています。
そこで今回はとっても簡単に出来る
腰痛予防のストレッチ
院長先生に教えて頂きました!(^^)!
まず椅子に座って頂き、右足のかかとを左の太ももに載せます。
両腕を前にまっすぐ伸ばし前ならえの状態で、
身体を前かがみにします！
前屈み状態からゆっくりと元の体勢に戻して下さい。
時間の目安としては10程でゆっくりとお願いします。
その時背中が曲がらず真っすぐの状態で行うのがポイントです( ｀ー´)ノ
左側も同様に行います。
このストレッチを朝晩行ってみてください♫
少しでも腰痛予防のお役に立てれば幸いです！
https://recore.hitomio.co.jp/heiwajima/%e7%b0%a1%e5%8d%98%ef%bc%81%e8%85%b0%e7%97%9b%e4%ba%88%e9%98%b2%e8%ac%9b%e5%ba%a7%e2%96%bd/
