スタッフブログ
腰痛ストレッチ！！
皆さんいかがお過ごしですか。
受付の小川です。
先日も急に腰を痛めた方が何名か来られた為
今回も院長先生に腰痛予防ストレッチを教えて頂きました。
簡単腰痛予防ストレッチ
椅子に座った状態で左手で右手首を掴み左側に上半身を傾けます！
その状態で数秒保ち元に戻ります。反対側も同様に♫
左手を右膝に乗せ上半身を右側に捻ります。
反対側も同様に！！
前回紹介し前屈みになるストレッチを行ってください！！
ちょっと今回は動作が多いですが腰痛になり辛くなる前にぜひ試してくださいね(*´ω｀*)
https://recore.hitomio.co.jp/heiwajima/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%81%ef%bc%81/
