健康のために血液の質を高めましょう！
みなさんこんにちは！
ReCORE 鍼灸接骨院 平和島院です！
本日は「血液」に関してお話させていただきます(^^)/
皆さんは血液が身体の中でどんな働きをしているかご存じでしょうか？
血液は体重の約8％を占めておりその中でも血球と血漿に分けれられ、血球の99％が酸素や栄養を運ぶ”赤血球”で、
血漿の中にある”水分”が身体の血液量や体温保持をしてくれています。
だいたい４ヶ月で生まれ変わると言われており、血液の質は食べ物(栄養)で決まり良い血液からは良い細胞が作られるので、
ここで悪い血液を作ってしまうと変わることができません。
水分が足りなかったり、肥満傾向、糖質、脂質過多になると当然血液はドロドロになってしまいます…。
そこで大切になってくるのは代謝をあげる、摂取する油を変えることです！
”オメガ3系”または”オメガ３(スリー)”という言葉を聞いたことありませんか？
これは魚油(DHA、EPA)の総称で血液をサラサラにしてくれたり、痛みの抑制、予防、改善など良いこと尽くしです✨
変わって”オメガ6系”は主にお肉などに含まれる油のことで
炎症や腫れの原因物質を作ったり、心血管系の病気になったりと悪いことが多いです….。
では、オメガ3を摂れば血液もサラサラになる！のですが摂取するには、
サバ、さんま、イワシなどの青魚にしか含まれず調理の時に他の油もたくさん取ってしまいがちです。
生鮮なら！と思うかもしれませんが、換算してみると、
マグロの刺身→約43切れ、かつお刺身→約89切れ….これを毎日摂ると考えるとなかなか難しいですよね(´;ω;｀)
血液を作るには葉酸、ビタミンB12が必要で赤血球にするには鉄分、ビタミンB6が必要です。
そして脂肪燃焼にもこのほかにも必要な栄養素があり…
ここまでくるとどの栄養素をどれくらい摂取したらいいのか分からなくなってきますよね💦
そこでおすすめなのが、当院の”サプリ”です！！
上記に書いた問題がすべて解決でき、なおかつ無理なく継続的進められて自分の体の変化が楽しくなってきます♪
栄養に興味がある方、使ってみた先生の話など聞いてみたい！などありましたら、いつでもご相談ください😊
一緒に身体の内側から変えていきましょう✨
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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ReCORE鍼灸接骨院 平和島
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定休日 木曜日
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