筋肉痛とは？
皆さんこんにちは。柔道整復師の福井です(‘ω’)
皆さんは三連休をいかがお過ごしでしょうか？
東京は雪もチラつき冷え込んでいるので家でゆっくりされている方が多いのではないでしょうか？？
僕はゴルフのホールデビューをして参りました＾＾
ショートホールではありましたが、慣れない動きで身体が筋肉痛でバキバキです
(笑)
ところで皆さんは筋肉痛のメカニズムをご存知でしょうか？？
皆さんが運動した数日後にくる、あの痛みは厳密にいえば、「遅発性筋肉痛」という正式名称がございます(;^ω^)
遅発性筋肉痛は普段動かしておらず、慣れてない動きをする事によって、本来必要な力よりも必要以上に筋肉を使う事によって筋肉の周辺の組織で炎症が起きたりすることにより発生します。
遅発性筋肉痛は痛めている筋肉に力を込める時よりも伸ばす時に痛むという特徴があります。
対処として、原則として安静にして下さい。また熱を持っている時は、熱を持っている部分を冷やしてあげる事により、炎症が早く引きやすいです。
何かお身体にお困りの際は何でもご相談下さいね！！
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