運転による心身疲労？？
皆さんこんにちは柔道整復師の福井です！！
皆さんは今週の日曜日をいかがお過ごしだったでしょうか？
僕は用事もあり、名古屋に日帰りで行ってまいりました
今回新幹線ではなく、レンタカーを借りて行った為、往復10時間の旅路となりました(-_-;)
休憩を挟みながらでしたがなかなか身体にガタがきました(;^ω^)
長期の運転による身体への負担に減らすためには、
①こまめな休息を取る。
②背もたれシートを調節を行う。
③車線変更の回数を減らす。
このような事が効果的です。
休憩の際はストレッチを行う事をお勧めします
首肩腰のストレッチ。また忘れがちになるのですが足のストレッチもしっかりやることをお勧めします。
シートは出来る限り腰と背もたれを密着させる状態を作ります。
すると腰や肩にかかる負担を減らすことが出来ます＾－＾
また車線変更はドライバーが考えている以上に集中力と体力を消費します。
一定のペースで無理のないドライブを心がける事により身体にかかる負担を減らすことが出来ます。
皆さんも長時間での運転をされる場合は充分注意をしてこまめに休憩をしながらお出かけくださいね(^O^)／
身体への負担が気になる方はいつでも当院にご相談ください！！
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