☆熱中症にご注意を☆
こんにちは♪受付の吉澤です(‘ω’)
最近いきなり気温が高くなりましたね！
まだ5月なのに連日の30度越えの真夏日・・・
皆様体調はいかがでしょうか？？
私は急な気温変化に全然身体がついていけないです
そして暑い時期に怖いのが熱中症ですね
熱中症対策としてよく挙げられるのが「水分補給をこまめにする」という事ですが、
水分「だけ」の補給だとかえって悪化することもあるそうです
！
汗を大量にかくと、体内の水分と一緒に塩分やミネラルも奪われてしまい、そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分やミネラルの割合が低くなり、様々な熱中症の症状が出てしまいます
つまり、水分だけを補給することがかえって、熱中症の発症へと繋がったり、悪化させたりすることに繋がってしまうのです。
なので水分と一緒に塩分も一緒に補給することが大切です
塩分を含む飴・タブレットや梅干し、スポーツドリンクなどもおすすめです！
また水分・塩分補給の他にも質の良い睡眠をとる事やバランスの良い食事取る事で熱中症にかかりにくい丈夫な体をつくっていくことも大切です(´艸｀*)
令和最初の夏、しっかりと熱中症対策をして楽しく過ごしましょう♪
お身体にお困りのことがあればいつでもお気軽にご相談くださいね
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