スタッフブログ
☆夏風邪にご注意を☆
こんにちは(‘ω’)
受付の吉澤です
雨がずっと続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？？
三連休は楽しめましたか(‘ω’)？？
私は週末に風邪を引いてしまい、寝込んでいました
患者様のお話をお聞きすると、結構風邪を引かれてる方が多いです
気温も低いですし注意が必要ですね
まずは免疫力を高めて風邪を引きにくい健康な身体づくりをする様に心がけましょう
〇質の良い睡眠をとる
寝る前のスマホやゲームは控えて質の良い睡眠をとりましょう
（私もスマホ中毒なので気を付けます
)
〇適度な運動をする
ストレッチやウォーキングなど、暑すぎない時に少しづつ始めましょう
(炎天下での運動は脱水症状などになりやすくなるので十分注意してくださいね！)
〇バランスの良い食事をとる
お身体に不調を感じたらいつでもご相談くださいね✨
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