スタッフブログ
☆自宅でできる簡単ストレッチ①☆
こんにちは☺
最近はコロナウイルスの影響で自宅勤務になったり休日も自粛要請で
お家にずっと居る事が多くなっているのではないでしょうか？？
お家では皆さんどの様に過ごされていますか？？
テレビやゲーム、スマホ、パソコン、読書など、
ずっと同じ姿勢でいる時間が長くなってしまいますよね
そこでお家で簡単にできるストレッチをご紹介したいと思います♪♪
今日ご紹介するストレッチは・・・
首のストレッチです✨
①椅子に座り、後頭部に両手をあてる
②背中が丸くならないようにして両手でゆっくり首を前に倒し、首の後ろを伸ばす
③肩が上がらないようにして手で頭をゆっくり斜め前方に倒す
④手を替えて、逆側も同じように倒す
これを10秒2セットずつ行います✨
ぜひお時間がある時にやってみてくださいね( *´艸｀)
心も身体もリフレッシュさせていきましょう～～！！
当院は現在も通常営業しておりますので、
お身体の不調などあればいつでもご相談くださいね
https://recore.hitomio.co.jp/heiwajima/heiwajima-34199/
