スタッフブログ
お家でできる簡単ストレッチ☆
こんにちは☺
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
東京はまたコロナの感染者数が2桁出たり、東京アラートが発令され
まだまだ油断出来ない状況ですね
まだお家で過ごされている方が多いと思うので、
今回もお家で出来る簡単ストレッチをご紹介したいと思います♪
今日ご紹介するのは、腰のストレッチです
1⃣床に座り、両ひざの裏で手を組む。
2⃣背中を丸めながら後方へ体重をかける。
腰から背中にかけての筋肉（起立筋）を伸ばすことにより
血行が良くなりお身体が少しでも楽になるかと思います☺
ぜひ試してみてくださいね( *´艸｀)
まだ自粛をされていることかと思いますが、
お身体の不調がございましたらいつでもご相談ください
https://recore.hitomio.co.jp/heiwajima/heiwajima-36511/
