寒暖差にご注意を！
こんにちは！
急に寒くなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
一気に寒くなったので、気温差で体調が優れない方もいらっしゃるかと思います。
特に今年は在宅ワークや家にいる時間が長く、例年以上に寒暖差に弱くなっている場合もあります。
寒暖差により、自律神経の機能が乱れて疲労しやすくなります💦
対策として、適度な寒暖のリズムをつくりトレーニングする必要があります！
例えば、昼間の暖かい時間は数時間置きの換気を行い外の空気を取り入れて体を冷やし、
夜の寒い時間は、暖かい飲み物を飲むことで体を温めたりと、寒暖のリズムをつくります。
エアコン等に頼るのではなく、自力で温度調節ができるようにしていきましょう
その他には、手首や足首を温めたり
朝と寝る前にホッカイロを、首や肩や肩甲骨周辺に貼る、適度な運動をする、
お風呂にゆっくり浸かり、自律神経を整えるなどの対策もあります♪
今から少しずつ対策をしていき、
寒暖差に強い体に変えていきましょう✨
また、筋肉の緊張をとることは自律神経を整えるために、とても大切なことです
当院では、じっくりゆっくりほぐしていく
もみほぐし施術を３０分と６０分のメニューや
深い筋肉の緊張感にも対応が出来る鍼施術をオススメしています✨
ぜひ、ご来院頂きお身体のケアにいらしてください
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03-3766-6778
iCure鍼灸接骨院 平和島
〒143-0012
東京都大田区大森東1-5-2吉野ビル1F
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