今の体の状態を知って、疲れを軽減しましょう！
こんにちは、ReCORE鍼灸|接骨 平和島院です！
突然ですが、
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？
今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
疲れやすい原因
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘ 適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたり
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。
まずは、歩くことから取り入れていきましょう★
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に
変えてみたり無理にならない範囲で
少しずつ広げていきましょう！！
後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾
余裕がある方は・・
ストレッチを週１～２回取り入れて見てください！
だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方は
ぜひ当院へお越しください！
まずは自分の状態を知ることが大切です！
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ReCORE鍼灸接骨院 平和島
営業時間 午前 9：00～13：00 午後 15：30～21：00
定休日 木曜日
電話番号 03-3766-6778
住所 〒143-0012 東京都大田区大森東1-5-2吉野ビル1F
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