健康・美容情報
！！ぎっくり腰に要注意！！
こんにちは(‘ω’)
おなじみ、亀井です(/・ω・)/
先日は、すごく暖かかったですね！
でもまた冬の寒さに逆戻り(-_-)
こんな、春先にはぎっくり腰がおきやすいってご存知ですか？
冬の寒さで筋肉が緊張してかたくなっていたところに
春の陽気で気持ちは暖かく🌼
でも体はまだ硬いまま、、、
筋肉が硬いのに無理やり動かされてしまい
筋肉が悲鳴をあげて、痛みになるんです(T_T)
普段腰に痛みがなくても、急に痛みが襲ってくることもあるので
暖かくなっても注意してくださいね！！
予防するために、日頃からストレッチをしてください(*^-^*)
特に足のストレッチです！
簡単なストレッチでいいので２０秒ゆっくり伸ばしてくださいね！
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