セルフ手技♡第1弾（生理痛・生理不順）

こんにちは(^▽^)/

辻野です🌼

女性の皆様のほとんどが悩んでいる生理痛や生理不順。

今回は生理痛や生理不順に効果のあるツボをご紹介致します(^▽^)/

ツボを押すことでどうなるの？

はい！お答えしましょう！(笑)

ツボを押してあげることでいくつかメリットがございます★

１つ目は血流改善。

子宮の中の血流が悪くなっていると、栄養や酸素が子宮に流れなくなってしまいます。

ツボを押すことによって血管を広げたり縮めたりする働きがあるので、血の巡りが良くなります。

２つ目はストレスの軽減。

ストレスを抱えてしまうと生理不順になりやすいですよね。

数カ月に１回になってしまったり、逆に月に数回なってしまったり。。。

生理痛や生理不順だけに限らず、ツボを押してあげることで

神経や筋肉の緊張がほぐれリラックス効果があります！

神経を刺激してあげることで、脳からの伝達がスムーズになり、

子宮の働きを整えることへも繋がります！

生理痛や生理不順に効果のあるツボは１つではありません。

身体には３６５個のツボがあると東洋医学では言われています。

その中で生理痛・生理不順に効果のあるツボを

いくつかご紹介致します(^▽^)/

★血海（けっかい）

太ももの内側にあるツボ。

膝のお皿の上から指３本分上がったところの内側です。

★三陰交（さんいんこう）

すねの骨の内側にあるツボ。

内側のくるぶしから指４本分あがったところにあるくぼみです。

冷え性にも効果的！！

★石門（せきもん）

おへそから指３本分下にあるツボ。

骨盤周りの血行促進の効果があり、不妊施術にも良いとされています。

★太けい（たいけい）

くるぶしの内側とアキレス腱の間にあるくぼみ。

子宮を温めて調子を整えます。

以上！他にも背中など沢山あるらしいのですが、

今回はセルフ手技なので

手技しやすいツボをご紹介させて頂きました(^▽^)/

ツボを押す際に気を付けていただきたいことがあります。

押せば痛みがあると思いますが、

強く押せば押すほど効果があるわけではありません。

我慢して押しすぎてしまうと、

筋肉や神経が緊張してしまって効果が現れにくくなります。

生理痛が酷くなってしまうケースもあるようです。

手技するときは、

痛気持ちなーくらいで大丈夫です！

お風呂上がりやリラックスできる環境で試してみてくださいね(^▽^)/

これから週末にかけて寒くなります。

ゆっくりお風呂につかるなど、身体をしっかり温めて、

体調崩さないように注意してください♡

外に出るのがつらい季節ですが、

皆様のご来院お待ちしております！！