健康・美容情報
『究極の健康法』実は誰もが知っているあの体操？！
こんにちは★
辻野です🌼
先日、先生が患者様にラジオ体操の話をされていて、
誰もが子供のころに経験のあるラジオ体操、
なんだか懐かしく感じます。
私が小学生だったころ夏休みに毎朝公園で
スタンプをもらいにラジオ体操に行っていました。
ラジオ体操が実は「究極の健康法」って言われているのをご存知ですか？
少し前にもラジオ体操ダイエットって流行りましたよね♪
私もラジオ体操にそんな効果があるなんて知りませんでした。
ラジオ体操なんて数えきれないくらいしたことありますが、
みなさん本気でしたことありますか？
子供のころはキレッキレに本気でするのが恥ずかしくて
フラフラしてましたね…特にラジオ体操の『第二』！
動きが恥ずかしくって！(笑)
簡単そうに見えて、しっかり集中してやってみると
案外難しいんですよ！！！！
ラジオ体操の効果を調べてみました！
★血行が良くなることで肩こりや首こり、頭痛の解消
★柔軟性の向上
★新陳代謝の向上（ダイエット効果が期待）
★便秘改善
★冷え性、むくみの解消
★免疫力の向上
★腰痛・膝痛の予防や回復
他にも期待される効果はたくさんあるみたいです！！！！
しかも！！！！！
ラジオ体操第一だけでも13種類の運動があって、
400種類以上ある全身の筋肉を動かしているそう！！！！
ラジオ体操ってすごいですね！
「たかがラジオ体操」なんてもう言わせません！！！(笑)
いろんなストレッチや運動法がありますが、
ラジオ体操は誰もが聴きなじみのある音楽なので
続けやすいのではないでしょうか？
これから暖かくなって身体を動かすには
もってこいの季節ですね！！
お花見しながら
ラジオ体操で心身ともに元気になりましょう♪
https://recore.hitomio.co.jp/higobashi/higobashi-15979/
