体幹トレーニング
こんにちは、iCure鍼灸接骨院肥後橋院の平木です
急に気温が下がってきましたね。
季節の変わり目で体調を崩さないよう、お気をつけください(>_<)
今日は体幹トレーニングについて書きたいと思います✨
当院には腰痛や猫背でお悩みの方がよく来院されますが、そのほとんどの原因が筋力不足です。
運動する習慣がなく、必要な筋力がないまま、長時間のデスクワークや立ち仕事をしているうちに姿勢が歪み、痛みへと発展しています。
なので、ストレッチや軽い運動を指導することが多いのですが、どうしても続かない、あるいは筋トレで腰を痛めそうで怖い、という方のために、EMS、という機械があります。
EMSとは、高周波と低周波を複合させた電気を身体にあて、寝たままの状態でお腹周りの筋肉を鍛えることができる機械です。
このトレーニングのメリットは自分で身体を動かさないから痛めることがない、というのと、普段鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えられることです。
また歪んだ姿勢で凝り固まった筋肉をほぐすこともできるので、より効率的に姿勢改善ができます。
自分で鍛えてみたけれどあっているか分からない、逆に腰を痛めてしまった、という方は体験もできますので、お気軽にご相談ください(*^-^*)
iCure鍼灸接骨院肥後橋院
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＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますとスムーズにご案内が可能でございます。
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