寝違え
こんにちは、iCure鍼灸接骨院肥後橋院の平木です
もうだいぶ夜は寒くなってきましたね
薄着をして風邪をひかないように気を付けてくださいね！
今日は寝違えについて書きたいと思います✨
みなさんは寝違えたはありますか？
一度は経験があるのではないかと思いますが、そのときどういう対処をしたら良いのかきちんと知っていますでしょうか？
寝違えは、寝ているときに負担のかかる体勢になることで筋肉が固まり、起床時に急に動かすことによって発生します。
多くの場合は軽い肉離れをおこしている状態ですが、しびれを感じる場合は神経が傷ついている場合もあります。
基本的には、痛みを感じる動作をせず、安静にしておくことが一番です。
また、炎症をおこしているので、冷湿布などで痛めた場所を冷やすのも有効です✨
ただし、長時間冷やすと血流が悪くなり逆に悪化してしまうので1時間くらいを目安としてください。
ただ、痛みが3日以上長引いたり、どうしても気になるようだったら、お気軽にご相談くださいね(‘◇’)ゞ
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