腰痛について
こんにちは、ReCORE鍼灸整骨院肥後橋院の畑中です
もうお盆休みも終わりゲリラ豪雨や残暑が続いています。
暑すぎる日は家の中でできることでリフレッシュしたいですね。
私はさぼり気味だった筋トレをまた始めようかと思います！笑
さて、今日は腰痛が起きる原因とその予防方法について書こうと思います
腰痛は筋肉に負荷がかかることによって起きます。
例えば、長時間ドライブして同じ姿勢のままだったり、重い荷物を持ち上げる際に中腰になったり、などの負荷で徐々に来るか、ぎっくり腰のように急に痛みが起きます。
こういった腰痛を予防するためには、腰に負荷をかける状況や体勢を避けることが重要ですが、仕事上それが難しい、という方もいらっしゃると思います。
そういう方は腹筋を鍛える、というのと太ももや背中、お尻などの筋肉を柔軟にすると腰の支えが強くなり、腰痛が起きにくくなります
といっても自分で鍛えるのは続かない、どういうトレーニングを行ったらいいか分からない、という方はお気軽に当院にご相談ください♪
当院には寝たままでお腹のインナーマッスルを鍛える機械や、ストレッチのメニューもございます
身体のお悩みは一人で抱え込まずに専門の知識を持った先生に相談してみてください
いろいろ詳しく教えてくれますよ
ReCORE鍼灸接骨院肥後橋院
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