ゴールデンタイム！
こんにちは☆
レセプションの小谷です！
皆様どのようにお過ごしですか？？
小谷は先日頂いたお休みで京都水族館へ行って参りました♪
だいすきなペンギンとエイに会えてとーっても
しあわせな気分になりました(^^)
水族館はいつ行っても、本当に癒やされますよね！
皆様のお話もぜひ聞かせてください♡
今日は雨でお天気が悪いですね(T_T)
この３連休、皆様のお話を聞いていると
実家に帰られる方や旅行に行かれる方など
いらっしゃるので心配です…。
台風が接近していますので、皆様お気をつけください(*_*)
いきなりですが今日はゴールデンタイムのお話をします♪
皆様、ゴールデンタイムが何時かご存知ですか？
ゴールデンタイムとは、２２：００~２：００の間です！
皆様はこの時間帯に少しでも睡眠をできていますでしょうか？
お仕事の関係上、この時間帯に寝るのは厳しい方もいらっしゃると思います。。
案外、ご自宅に帰られてからもったいない時間の使い方をしていたり・・・
ゴールデンタイムは、起きている間に壊れた細胞の修復や疲労の回復など、私たちが健康的に
暮らすための大切な役割を果たしています。
もちろん、美容にもつながってきます(^^)
少しでも早い時間に就寝できるように一度生活を見直してみてください！
それでは皆様素敵な３連休をお過ごしくださいね♡
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