スタッフブログ
冷えは体を固めます((+_+))
新年あけましておめでとうございます‼
市岡院の元気担当大島です！どうぞ今年もよろしくお願いします♪(*´▽｀*)
皆様お正月休みはいかがでしたでしょうか。
年末年始は肩こりが強くなったり、腰を痛めてしまったりする方が多いですが、こちらを見られている皆様は大丈夫ですか？(´・ω・)
更に寒くなるこれからの季節、『あっ、違和感…』を放っておくと、寒さに負けてしまって首の捻挫(寝違え)や腰の捻挫(ぎっくり腰)になってしまうなんて事も…(´-ω-`)
対処法としては、完全に張ったり固まったりしてしまう前に、
・ストレッチや手技で筋肉をほぐしておく事
・冷えないように暖かい格好を心掛ける事
・動く前と後の体操をしっかりしておく事
・冷たいものを食べることを控える事
があります♪
皆様、冷えと筋肉の突っ張り感には十分お気を付け下さい(;^ω^)
では今日はこのあたりで、お正月食べ過ぎて７kg太ってしまった大島でした(*´з`)
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