寒い寒い寒い
寒い日々が続いていますが皆様体調はいかがですか？
市岡院のプリンス、松尾です。
寒いと血行が悪くなり筋肉も硬くなりやすいです。。。
体が硬い人はなおさら肉離れなどの怪我をするリスクが高くなる時期でもあります。
学生の頃のちょうど今頃、久しぶりに柔道の練習にいった帰り
ふくらはぎの内側に激痛が！！！
歩くのも困難になるほど痛かったです。
肉離れになってました(・ω・)ノ
特にこのふくらはぎの内側や太ももの裏側は肉離れが起こりやすいといわれています。
日常生活でも少し駆け足をしただけで起こることもあります。
軽いものでは内出血は出ないことがあるので
もし実際に肉離れかな？
と思ったら是非、当院にお任せ下さい！
施術としましてはまず安静が大事です。氷などでアイシングをして、細胞を活性化させて治りを早くする超音波施術をして圧迫固定をします。
痛いのに無理に動かしたり、筋肉をストレッチしてしまうと体が患部を過剰に防御をしようとしてその部分が骨になってしまい筋肉が伸びなくなってしまいます。
なので無理してスポーツしたり、仕事をしたりはしないでください！
でも何だかんだ言って一番いいのは肉離れにならないことなので、体を動かす前にウォーミングアップとストレッチをして障害予防に努めて下さいね！！
寒さに負けずお仕事、スポーツ頑張りましょう(・ω・)ノ
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