腰痛に効果あり！（ストレッチ編）
皆様こんにちは！！
神保町院の山抱です！！！
やっと今日、晴れましたね！！！^^
最近では気温差が大きく、体の負担も大きくなってきております！！その影響もあり急性腰痛（ぎっくり腰）の患者様が多くなってきております。
ギックリになると、、、、経験されている方はわかると思いますが！
とても痛くその場から動くのもやっとなほどです^^;
そこで今回は急性腰痛にならないための予防方法をご紹介いたします。
それはやはり一番はストレッチですねヽ(^o^)丿
画像ではわかりにくいかもしれませんが
体を仰向けで床に寝て顔と足を反対方向にもっていくことでストレッチができます(^^)/
このストレッチを行うタイミングとして・お風呂上り・寝起きなどがおススメです(^-^)。
回数は左右に倒して10秒キープを×5セット
是非、やってみてください(^^)/
またわからないことがあればお気軽にスタッフまでお声をおかけください(^^)/
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