お身体も冬支度を！

皆さんこんにちは！ReCORE鍼灸接骨院京急蒲田です！

季節がだんだんと冬に近づき生活に沢山の変化が生じているかと思います。
そんな中でお体の状態は如何でしょうか？

当院で最近、痛みを訴えられる事が多くなってきたものが「肩の痛み」です。
痛みが現れる原因は沢山あり、運動不足を始め情緒、食べ物、生活背景…
様々な原因があって痛みは発生します。
そこで自分たちで出来る改善方法は「運動」が取り入れやすいです！！
その運動の中でもオススメなのが「乾布摩擦」です。
何故いいのかと言いますと、背中の筋肉を満遍なく使えるんです！
私たちの生活背景で多い姿勢は「ネコ背」でこの姿勢は背中の筋肉をほぼ使いません。
背中を使う習慣は私たちには無いので、あえて使う機会を作らなければいけません。
その方法として乾布摩擦は効率よく筋肉を動かす事ができますし、タオル1枚あれば行えるので非常に手軽です！
秒数は片方20秒程度でオッケーです♪
寝る前、起床時、仕事の隙間時間などを見つけてチョコチョコやるのをお勧めします！

是非一度お試しください！