座ってエクササイズ♪
こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院 京急蒲田です☆
本日はデスクワークの方必見！オフィスで座ったまま簡単に出来る対処法をお教えします♪
空いている時間には、少しでも体を動かし固まった筋肉をほぐすクセをつけましょう。
筋肉を動かすことは血液を押し流す作用を高めることにつながります。
どうしても動けない状態であれば
こまめに脚やふくらはぎをマッサージするだけでも血流の改善につながりますよ！
～座りながらできる簡単エクササイズ～
1. 椅子に座ったまま片足を上げて床と平行にまっすぐ伸ばし、つま先を手前に引いてかかとを突き出すようにする。
2. ふくらはぎの筋肉が伸びた状態のまま15秒間静止する。
3. つま先を逆に遠くへ伸ばし、そのまま15秒間静止する。
4. この動作を交互に繰り返す。
いかがですか？とても簡単ですよね♪
ぜひ隙間時間などにお試しください！
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ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 京急蒲田
【営業時間】午前9：00～13：00 午後15：30～21：00
【定休日】木曜日 ※年末年始は臨時休業いたします。
【TEL】03-3737-1939
東京都大田区蒲田4-19-1
京急本線・空港線「京急蒲田駅」より徒歩4分
JR京浜東北線「蒲田駅」より徒歩8分
東急多摩川線・池上線「蒲田駅」より徒歩8分
駐車場：なし
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体／整骨院／歪み／マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ／ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/O脚改善X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー／足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック／寝違え／眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術／交通事故/駅近/東京/京急蒲田/蒲田/あすと商店街
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