寝違えについて・・・
| こんにちは！ ReCORE鍼灸接骨院 京急蒲田院です＾＾ 皆さんは寝違えで困ったことはありませんか？ 今日は「寝違え」についてお話しいたします！  ・寝違えの原因 睡眠中に首がおかしな方向に曲がると、 首の筋肉が部分的に阻血状態となり、 筋肉も固くなってしまいます。 その状態で起床時にいきなり首を動かしてしまうと、 軽い肉離れとなって痛みが生じます。・寝違えた時の対応 とにかく安静に、楽な位置から首を動かさないことです。 また、鎮痛成分が入っている湿布を貼るのもおすすめです。 (目安は1時間程度で長時間は避けること) ・やってはいけないこと 症状を確認しようと、首を左右前後に倒してみたり、 ご自身で揉んでみるのは良くありません。 寝違えは炎症、つまりケガです。安静が第一です！！ また、アイシングもおすすめしません。 一時的な鎮痛効果は得られますが、筋肉の血流が悪化するため、 損傷部位の回復が遅くなる可能性が考えられます。 また、筋肉ではなくじん帯や神経を傷めている場合は、 炎症が首の奥深い部分にあるので、冷やしたところで鎮痛効果が期待できません。 他にも、炎症を起こした直後は温めるのも良くありません。 患部は熱を持っているため、温めると炎症を助長させてしまうおそれがあります。 寝違えた直後は一時的に冷やすのはOKですが、長時間冷やすのはNG。 温めるのは、痛みが治まる安定期までNGと覚えると良いでしょう。 ・早く治すには 「痛い」と感じる動作は避けてください。 傷ついた組織を修復するためには、これ以上の治療はないとも言えます。 次に、痛みが和らいできたら血流をよくして回復を促しましょう！ 血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなどいろいろな方法があります。 ストレッチやマッサージは、専門的である接骨院での施術がおすすめです！！ 痛みが治らない場合もすぐに接骨院や病院で診察を受けましょう！ お話しは以上ですが、少しでも皆さんの参考になれば幸いです＾＾ 最後までお読みいただきありがとうございました☆  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 京急蒲田 【営業時間】午前9：00～13：00 午後15：30～21：00 ※年末年始は臨時休業いたします。 【TEL】03-3737-1939 東京都大田区蒲田4-19-1 京急本線・空港線「京急蒲田駅」より徒歩4分 JR京浜東北線「蒲田駅」より徒歩8分 東急多摩川線・池上線「蒲田駅」より徒歩8分 駐車場：なし 根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体／整骨院／歪み／マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ／ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/O脚改善X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー／足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック／寝違え／眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術／交通事故/駅近/東京/京急蒲田/蒲田/あすと商店街 |
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