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水毒かも、、
こんにちは！
鍼灸師の松田です
今日は梅雨の時期にありがちな水毒についてお話しようと思います。
夏でも身体が冷える、手足がむくむ、疲れやすい、、、
そんな人はもしかしたら水毒かも？
チェックボックスに当てはまる人は要注意！
☑睡眠時間が一日５時間以下
☑おへその下を触ると冷たい
☑デスクワークが多く、運動をしない
☑一日1リットル以上の水飲む
☑汗っかき
☑のどが渇きやすい
☑まぶたがむくみやすい
☑足がむくみやすい、または下半身が太い
など、当てはまる方も多かったのではないでしょうか？
そもそも水毒とは、、、
東洋医学では気・血・水が体内をめぐることによって、身体が正常に機能すると考えます。
気は元気の気。
血は血液。
水は液体。
この水が必要以上に体内に溜まって悪さをすることを「水毒」と考えます。
代謝が悪かったり、冷え性の人は水毒になりやすい体質といえますが、水毒は食生活をはじめとする生活習慣を見直すことで改善できます。
夏場の水分補給はすごく大切ですが、水分の取りすぎも体によくありません。
何事も適度にやることが大切です
梅雨の時期は雨が多く、湿度も高いので「水毒」の症状が出る方がとても多いです。
あまり無理をしすぎずに、適度な運動と食生活を心がけてみてください
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