ご自宅でのケアは出来ていますか？？
こんにちは
柔道整復師の勝山です！
今回は自宅でのケアについてお話していきますね(^^)
在宅ワークや、外出することが減り
運動不足、筋力不足になってきていると日々感じます。。
活動自粛前と後ではお身体の状態も悪くなってきてはいませんか？
肩こり、腰痛の原因は筋肉の硬さ以外にも、
自律神経が乱れ精神面から来る場合もあります！！
身体を動かし血行を良くすること、筋肉の硬さを緩和する為にも
運動、ストレッチは欠かせないです！
ストレッチに関しては当院でもメニューの中に組み込んでいて
治療と運動療法としても重要視しております。
iCureのYoutubeにてストレッチの動画も公開しおりますので
そちらも参考にして見て下さい！
https://recore.hitomio.co.jp/keikyu_kamata/keikyu_kamata-37489/
