白湯の効果とは？

こんにちはReCORE鍼灸接骨院 京急蒲田院です！

皆さん「温活」されていますか？
私は年々冷え性が酷くなっているので最近始めました！
温活といっても色々あるのですが、一番簡単に始められるのが「白湯」です！

白湯には余分な物質が入ってないため、
不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
体を温めてくれ、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善
更には美容効果が期待されています！

・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進

健康と美容に最適最強なのです！

一日の摂取推奨量は約600～800ml
一度に飲むのではなく5～6回に分けて飲むようにしましょう！
一度に大量に飲んでしまうと「むくみ」の原因になりますので、
こまめに飲むことがポイントです☆

白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓

【起床時】
就寝中には体から多くの水分が失われるので、
朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前に飲んで水分補給をしましょう♪

【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こす
ので注意ですが、少量であれば逆に消化を助ける働きがあります。
また、適度に胃が膨らむことで食べ過ぎを防いでくれます！

【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地よく眠りにつくことができます。
また、就寝中の新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆

いかがでしょうか？
皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪

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ReCORE（リコア）鍼灸接骨院　京急蒲田

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