インナーマッスルとは？？

美容関係の雑誌をみていると良く目に入る[インナーマッスル]という言葉を今回説明さしていただきたいと思います。

筋肉には2つの種類があります。
1つはアウターマッスルと言い、身体の外側を覆っている筋肉です。主に大腿四頭筋や大臀筋のことで、腹筋や腕立て伏せなど、筋肉トレーニングで鍛えられる部分です。瞬発力を必要とするスポーツや、無酸素運動に使われる筋肉で、その色から”白筋”とも呼ばれます。

もう1つのインナーマッスルは、”白筋”に対し”赤筋”と呼ばれ、身体の中心に近い部分、例えば股関節や肩関節、背骨についている小さな筋肉のことを指します。
インナーマッスルの主な働きは、関節が外れてしまわないように固定することです。
インナーマッスルはアウターマッスルのように身体を動かすと言うよりは、姿勢などを保持して、安定させるような筋肉です。

インナーマッスルを鍛えることで、綺麗な姿勢を常に保持できたり、運動ではなめらかな動きや、怪我を予防すること、後は、体温を上げることもできます。
体温が上がると基礎代謝が上がり、痩せやすい身体にもなります。

しかし、実際インナーマッスルを普通の筋トレで鍛えることは難しいです。

そこで、北堀江院に導入される、スゴイ機械がそのインナーマッスルを確実に刺激してくれます。

楽しみにしててください！！！！！